Etre en couple sans renoncer à soi : un équilibre fragile, mais possible. Voici comment la
thérapie peut aider à construire une relation plus libre et consciente.
« L’amour véritable, ce n’est pas de se regarder l’un l’autre, mais de regarder ensemble
dans la même direction… tout en gardant la liberté de faire un pas de côté. »
(Libre inspiration de Saint-Exupéry)
Et si la thérapie de couple redonnait de la liberté à la relation ?
Un espace pour respirer… et se dire
La thérapie de couple, c’est d’abord un espace de parole. Un lieu neutre, sans jugement, où l’on peut enfin dire ce qui n’a pas été dit. Les frustrations, les doutes, les besoins. C’est fou comme cela peut faire du bien de se sentir écouté — vraiment écouté — par l’autre, avec l’aide d’un tiers bienveillant. Ce cadre permet de remettre de la liberté dans la communication, de dire ce qui dérange sans exploser, de poser des limites sans blesser.
Réapprendre à exister à deux… sans se perdre
Ce qui érode beaucoup de couples, c’est la confusion entre « être ensemble » et « se confondre ». On oublie ses propres désirs, ses projets, ses amis, pour coller à une image de couple « comme il faut ». La thérapie aide à rééquilibrer les choses. À retrouver un juste milieu entre l’individualité et la connexion. À ne plus s’excuser d’avoir besoin d’espace, de silence, de temps pour soi.
Sortir des schémas qui enferment
Il y a aussi tous ces automatismes qu’on traîne parfois depuis l’enfance ou des relations passées : la peur de l’abandon, la jalousie, le besoin de contrôler, ou au contraire, la tendance à fuir. En les mettant en lumière, la thérapie permet de désamorcer ces mécanismes qui privent chacun de liberté. On ne les efface pas d’un coup, mais on apprend à ne plus leur laisser le volant.
Un engagement librement choisi
Ce que j’ai trouvé le plus précieux, c’est cette idée que l’amour n’a de valeur que s’il est choisi. Non pas dicté par la peur de la solitude, par l’habitude, ou par des obligations sociales. Mais un engagement conscient, lucide, libre. La thérapie peut aider à remettre cela au centre : Pourquoi sommes-nous encore ensemble ? Qu’avons-nous envie de construire aujourd’hui ?
Aimer sans se posséder
La vraie liberté dans le couple, ce n’est pas de tout faire chacun de son côté. C’est de pouvoir être soi, à côté de l’autre. C’est aimer sans vouloir posséder. S’engager sans se retenir. Et ça, parfois, on ne sait pas comment faire — et c’est ok. C’est pour ça que la thérapie n’est pas un aveu d’échec. C’est un acte de soin. Pour soi, pour l’autre, et pour ce lien qu’on veut encore faire vivre autrement.
Conclusion : un cadeau à se faire, à deux
On pense souvent à aller en thérapie quand tout va mal. Mais parfois, c’est simplement un moment pour se poser ensemble, respirer, remettre du sens. Pour se retrouver. Et pour réapprendre à s’aimer en laissant chacun libre d’être pleinement lui-même.
