Toute l’équipe de Thérapie couple Rennes vous souhaite de belles fêtes de Noël.
Pour que ces fêtes puissent se dérouler dans de bonnes conditions, nous vous proposons de vous focaliser sur les instants présents à partager en famille et de mettre en place cet exercice :
Recentrez-vous sur ce qui vous fait du bien et créez des occasions de poser les armes un moment, ensemble.
Mettez-vous d’accord pour faire une pause sur les reproches. Mettez-vous d’accord pour ne plus faire aucune remarque négative pendant 1 semaine et observez de manière objective le résultat.
Au mieux, cela aura créé une bonne dynamique de couple avec de meilleures interactions et de l’attention mutuelle. Au pire rien ne changera sauf les disputes et les cris qui auront ponctuellement disparus, ce qui aura été une trêve de Noël bien méritée quand on ne supporte plus ces disputes et ces blessures répétées.
Ce n’est pas facile quand on observe que les critiques sont devenues le mode de communication principal dans le couple. TU n’as pas fait cela, TU m’as dit ça, TU as oublié de, TU ne m’aimes pas, TU penses que, TU devrais, TU pourrais quand même, TU n’as jamais, TU es toujours, etc…
Retenez que le Tu, Tue ! Alors parlez en JE ! Je me sens, Je souhaite, Je veux et la suite de la phrase doit vous concerner en nommant quelque chose de positif et de constructif.
Si cela fonctionne, vous aurez eu l’occasion de vous parler sereinement de vos attentes positives et de vos ressentis.
Nous aurons le plaisir de vous retrouver en janvier et d’ici là vous pouvez toujours nous écrire.
A bientôt !
